La Dieta di Lady Gaga, lei fa così per mantenere un fisico magnifico come quello che sfoggia in ogni occasione. Il suo segreto è la Dieta dei Cinque Fattori.
Lady Gaga è sempre bellissima ed in grande forma. La conturbante cantante di origini italiane ha dato sfoggio delle sue capacità canore ma ha colpito tutti anche per lo stile e per la silhouette.
Merito della sua dieta, concepita da Harley Pasternak, la sua personal coach, che sottopone Lady Gaga ad un allenamento mirato. E lei, presente agli Oscar per ritirare il premio per la miglior canzone (‘Shallow’ per il film ‘A Star in Born’), segue la cosiddetta ‘Dieta dei 5 Fattori‘.
Tale regime alimentare si protrae per 5 settimane, con 5 pasti quotidiani contenenti vitamine, proteine, acqua, fibre e grassi sani. Sono consentiti cereali integrali, frutta, verdura, ed anche carne e latticini magri, albumi d’uovo, pesce e condimenti leggeri come succo di limone, erbe aromatiche e poco olio extravergine d’oliva.
Lady Gaga segue la Dieta dei 5 Fattori
Lady Gaga apprezza particolarmente la quinoa, farine gluten free e mango. A colazione si comincia di solito con uno yogurt greco e muesli ed uova. Potete però anche sostituire quest’ultimo con due fette biscottate integrali ed un pò di marmellata di vostra scelta.
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Poi come detto ci sono gli alimenti di cui sopra per pranzo e cena, mentre come spuntino di metà mattinata e merenda viene dato spazio alla frutta fresca o a qualche mandorla. E Lady Gaga si allena anche, tra l’altro per poco tempo. Bastano 25′ al giorno di fitness, con una serie di 5 esercizi della durata di 5′ ciascuno.
In questo modo allena qualsiasi parte del suo fisico e sollecita il so metabolismo ad essere sempre attivo ed a bruciare grassi con efficacia.
Bere molto e fare Yoga aiuta
Per finire, Lady ‘Germanotta’ beve anche molta acqua. Almeno 2 litri al giorno. E spesso la mescola a tisane o a curcuma e zenzero.
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Pratica poi il Bikram Yoga, fatto di 26 posizioni che si ripetono in sequenza uguale, fatte a 40° e con un tasso del 90% di umidità.
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Questo consente di allungare i muscoli e di avere un potenziato effetto detox sul suo fisico. Come peccato di gola, soprattutto dopo le fatiche di un concerto, non manca mai però qualche pezzetto di cioccolata.
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Per seguire questa e per altre diete chiedete prima un consulto ad un esperto e non cominciate invece se siete affetti da qualche patologia o se siete incinta.
