Le tagli, le impani e li inforni in friggitrice ad aria, niente uovo solo due ingredienti: ne puoi mangiare quante ne vuoi solo 20 cal. Uno lo snack fantastico per tutti i momenti di nostro relax.
Nulla da dire, questo che vi presento oggi, è uno snack fantastico per i nostri momenti di relax, magari davanti al televisore a guardare un buon film. Solitamente il migliore stuzzichino sono le patate, preparate in qualsiasi modo, dal forno alle patate fritte, da quelle in busta a quelli a stick, accompagnate con le salse di ogni modo. Beh, questi stick di oggi, superano anche le patate fritte.
Andiamo a preparare lo snack di oggi con le verdure. E non storcete il naso, perché queste verdure sono vestite davvero in un modo speciale.
Stick di zucchine in friggitrice ad aria
Innanzitutto, non sono fritte e quindi se state osservando un regime alimentare ipocalorico, sono lo stuzzichino che fa per voi.
Ingredienti
- 600 g di zucchine
- Parmigiano grattugiato, tre cucchiai
- Olio extravergine di oliva
- Pangrattato
- Origano
- Sale e pepe
Le tagli, le impani e li inforni in friggitrice ad aria, niente uovo solo due ingredienti: ne puoi mangiare quante ne vuoi solo 20 cal. Procedimento
Prendiamo una ciotola ampia e mettiamo all’interno l’olio con il sale ed il pepe, e mescoliamo tenendo da parte. All’interno di un altro contenitore andiamo a versare il pangrattato con l’origano secco e aggiungiamo anche il formaggio parmigiano grattugiato. Mescoliamo bene ed uniformiamo tutti gli ingredienti. Intanto avremo lavato accuratamente le zucchine privandole delle due estremità e a questo punto tagliamole a stick. Prendiamo il piatto, o contenitore qualsiasi, dove abbiamo realizzato il mix di pangrattato e parmigiano e Passiamo dentro le zucchine che avremmo passato prima nella ciotola con il condimento dei liquidi.
Come preparare gli stick di zucchine in friggitrice ad aria
Facciamo attecchire bene gli ingredienti e facciamo la stessa cosa nel mix di pangrattato e parmigiano. A questo punto, andiamo a mettere i nostri stick di zucchine nel cestello della friggitrice ad aria e spruzziamo con qualche puff di olio. Accendiamo l’elettrodomestico a 200° e cuociamo per sette minuti. Trascorso questo tempo, tiriamo fuori il cestello e scuotiamolo in modo che le zucchine si mescoleranno e procediamo alla cottura per altri 10 minuti. A questo punto i nostri stick di zucchine saranno dorati e pronti per essere sgranocchiati.
