Arriva il dolce che puoi mangiare anche durante la dieta perché non ti fa ingrassare! Ecco come realizzarlo.
Durante il regime di dieta alimentare finalizzato alla perdita di peso, come ben noto ormai e tutti, il consiglio è quello di evitare quanto più possibile fuori pasto. Sulla base di tale motivazione i dolci non sono da considerare off limits, ma la loro presenza deve essere ricalibrata all’interno del nostro piano alimentare.
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Eppure, c’è una ricetta che fa al caso vostro, la quale vi permetterà così di rimanere fedeli alla vostra dieta e al tempo stesso non rinunciare a quel pizzico di dolce durante la nostra lunga giornata… Insomma questo dolce possiamo mangiarlo senza sentirci in colpa perché contiene davvero pochissime calorie.
Questo dolce e poi mangiarlo davvero tutti i giorni
Ebbene sì, come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente esiste davvero un dolce che possiamo degustare tutti i giorni senza sentirci in colpa.
Possiamo fare affidamento così ad una ricetta veloce da realizzare, in grado di soddisfare la nostra voglia di dessert e che non mette in seria discussione la nostra dieta soprattutto se stiamo cercando di perdere peso. Per rendere tutto possibile ci serviranno fiocchi d’avena, cioccolato e banane.
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Questo dolce lo degusti l’infinito e non ingrassi
Facciamo riferimento, quindi, a un dessert che possiamo inserire all’interno della nostra colazione oppure dopo cena, ancor meglio se durante la merenda del pomeriggio, che non ci farà prendere peso. Insomma zero sensi di colpa da miscelare a ingredienti sani e genuini, con un basso contenuto calorico, che non inciderà sul lago della nostra bilancia.
Il dolce di riferimento si prepara in 10 minuti e prevede una leggera cottura di cinque minuti in forno microonde, successivamente vi consigliamo anche di farlo riposare per soli 15 minuti in frigorifero dopo che si è freddato. Ecco di seguito la ricetta per realizzare due porzioni in meno di 30 minuti:
- 4 grammi di fiocchi avena
- una banana, meglio se matura da schiacciare e amalgamare all’impasto
- 120 ml di latte
- 1 cucchiaio di cacao
- 1 uovo
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- dolcificate a piacere con zucchero o sostitutivi
- per chi lo desidera 60 grammi di cioccolato fondente.
Inoltre, è bene ricordare che questo dolce può essere realizzato anche senza la presenza del cioccolato, sostituendo tutto magari con un cucchiaio di farina. L’ideale, in ogni caso, e preparare tale dolce un giorno prima che venga degustato, così da lasciare riposi per bene dopo la cottura.
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