Mangia questo mischione tutte le mattine arrivi alla sera senza fame, dimagrisci che e’ una bellezza. Salutare è pieno di nutrienti.
La colazione, il primo passaggio, quello più importante per procedere ad un regime alimentare corretto. Difatti saltare la prima colazione è sbagliato così come è sbagliato prolungare i tempi di digiuno; fatto sta, che qualora dobbiamo preferire un pasto rispetto all’altro, preferiremmo sicuramente la colazione a pranzo.
Facendo questo mischione saremo perfettamente sazi e possiamo arrivare senza fame a pranzo successivo. Spesso succede che arriviamo con una fame tale da non riuscire a fermarci e quindi andiamo ad ingurgitare davvero l’impossibile uscendo fuori dei canoni che ci siamo prefissati. Ecco seguire questo procedimento e preparare questa colazione così ricca e nutriente, è un passo importante che ci porterà sicuramente verso un percorso fatto di salute e bellezza. Stiamo parlando di una grande tazza di latte con cerali, una decina di nocciole sgusciate, della cioccolata a scagliette, un cucchiano di zucchero e se volete aggiungere dell’altro che ben venga.
Mischione a colazione per dimagrire senza fame
Una colazione veramente ricca, una tazza di latte dentro la quale possiamo aggiungere tutto ciò che vogliamo, e che sia sicuramente alla portata di alimentazioni sane.
ingredienti
200 ml di latte o yogurt magro bianco
6 g di zucchero di canna
Nocciole
Mandorle
Cioccolato fondente in scaglie
Uvetta
Frutti rossi
Cacao amaro
Mangia questo mischione tutte le mattine arrivi alla sera senza fame, dimagrisci che e’ una bellezza. Procedimento
Eccoci pronti per preparare questa colazione da veri campioni, ma campioni di scelte giuste ed equilibrate. Per prima cosa dobbiamo scegliere la qualità del latte nel senso che dobbiamo comprendere se gradiamo maggiormente il latte intero oppure quello con grassi ridotti. Certo è che se seguiamo un’alimentazione ipocalorica è più indicato il latte parzialmente o totalmente scremato. Sul tavolo quindi dovrà esserci una tazza di latte che equivale a circa 200 ml, dei cereali che possiamo scegliere tra quelli integrali oppure dei fiocchi di mais o anche del riso soffiato.
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Come fare il mischione che fa dimagrire
Accanto a questi, possiamo andare a scegliere una serie di ingredienti che andranno ad arricchire notevolmente la nostra colazione come ad esempio le mandorle tritate, la frutta secca come l’uvetta, i frutti rossi, delle nocciole sgusciate, dei pezzettini di cioccolato fondente, e se gradiamo anche una spolverata di cacao amaro con un cucchiaino di zucchero di canna. Ecco, apparentemente può sembrare un mischione ma vi assicuro che è una colazione molto nutriente e ben bilanciata. Se non siamo amanti del latte, possiamo scegliere dello yogurt magro bianco e creare il composto mangiandolo con il cucchiaio. Seguendo la ricetta di questa colazione, arriveremo a sera senza fame perché sarà talmente nutriente che non avvertiremo quella sensazione di languore nel corso della giornata.
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