Ma mangiare anguria fa ingrassare oppure no? Quali sono le controindicazioni? Il gonfiore di pancia è sintomo di qualcosa?
Mangiare anguria fa ingrassare, se questa pratica viene applicata con cadenza quotidiana? Il timore sorge a causa del sapore dolce di questo frutto che è il simbolo dell’estate. Cosa che quindi fa preoccupare in tanti.
Addirittura c’è chi pensa ciò fino al punto da eliminare un buon cocomero dalla propria dieta estiva. E mangiare anguria fa ingrassare oppure no, allora? Ci sono delle cose che bisogna conoscere su questo prodotto della terra.
Ma sgombriamo subito il campo da ogni possibile dubbio: mangiare anguria fa ingrassare? Assolutamente no. Ed i motivi a sostegno di ciò sono tanti e tutti quanti comprovati scientificamente.
L’anguria è ricchissima di acqua, con una composizione stimata nel 90%. Inoltre in 100 grammi di frutto si trovano appena 30 kcal. Quindi già questo basta ed avanza a spiegare come non faccia assolutamente ingrassare.
Mangiare anguria fa ingrassare, ci sono controindicazioni?
E proprio 100 grammi rappresentano il quantitativo minimo consigliato da assumere con cadenza quotidiana, con un massimo di 200 g. Principalmente perché riesce a dare molto presto un senso di pienezza.
Ed anche per questo motivo non si dovrebbe mangiare anguria di notte poco prima di andare a dormire.
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Per il resto, l’anguria possiede poi magnesio, fosforo e potassio e vitamine A, C e del gruppo B, oltre ad antiossidanti come il licopene. E poi si tratta di un frutto molto ricco di fibre, cosa che aiuta molto i processi digestivi. I semini in particolare sono utili in questo.
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Mangiarne però subito dopo dei pasti abbondanti non è consigliato, perché la tanta acqua contenuta può fare diluire i succhi gastrici e provocare un rallentamento della digestione. Poi è vero che c’è un indice glicemico alto, per cui chi soffre di diabete farebbe bene ad evitarne l’assunzione, oppure a limitarsi giusto a qualche pezzetto.
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L’anguria è ottima infine da mangiare come spuntino di metà mattinata oppure a merenda a pomeriggio inoltrato. Ma anche a colazione di prima mattina, associandola ad esempio ad una fetta di pane tostato o a dei cereali, entrambi integrali.
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