In che modo agire per eliminare le maniglie dell’amore, che in fondo piacciono a tutti ma che sarebbe meglio limitare il più possibile.
Maniglie dell’amore, tanto “tenere” da evocare quanto a volte fastidiose e che vorremmo limitare il più possibile se non proprio eliminare. Per molte donne risulta impossibile indossare abiti un pò più aderenti.
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Purtroppo se mangiamo in maniera sbagliata, allora ecco una accresciuta probabilità di sviluppare le maniglie dell’amore, composte da grasso sottocutaneo o da grasso viscerale. Oppure da entrambi.
Il primo si sviluppa sotto alla pelle, il secondo invece attorno agli organi. E questo può portare al sorgere di patologie anche importanti, perciò va diminuito quanto prima.
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Maniglie dell’amore, cosa possiamo fare per ridurle o per eliminarle
Allo scopo di bruciare questo grasso possiamo mangiare determinati alimenti come spinaci, uova, grano integrale…che ci garantiscono un apporto di proteine, grassi sani, ferro, fibre e tanti altri sali minerali.
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Si anche a fiocchi di avena, frutta e prodotti della terra come kiwi, avocado, limoni, frutta secca e tè verde, che ci danno invece vitamine, antiossidanti ed antinfiammatori naturali.
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Poi beviamo almeno 2 litri di acqua al giorno distribuendola per tutta la durata della giornata. Pratichiamo poi degli esercizi cardio per 45′ a sessione, 2-3 volte a settimana come minimo.
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Gli esercizi migliori sono i piegamenti laterali, le rotazioni, gli allungamenti laterali, gli addominali laterali e quelli frontali. Con un pò di cambiamenti di quelle che sono le nostre abitudini possiamo adattarci più facilmente di quanto non sembri ad una nuova situazione per quanto riguarda l’alimentazione. Così come per quanto concerne gli esercizi da svolgere.
