Ci sono alcuni alimenti che potrebbero farci incappare in dei malesseri, sia prima che durante e dopo uno spostamento. Quali evitare.
Quando si affronta un viaggio, sia esso un breve tragitto o una lunga vacanza, è fondamentale prestare particolare attenzione all’alimentazione nelle giornate precedenti la partenza. Infatti, alcuni cibi possono provocare disturbi e malesseri che possono rovinare l’inizio del proprio periodo di svago o addirittura costringere a rimandare o annullare il viaggio.
Uno degli errori più comuni è quello di lasciarsi tentare da pietanze pesanti, ricche di grassi o condimenti particolarmente piccanti proprio nei giorni precedenti la partenza. Questo tipo di cibi, infatti, può causare diversi problemi, come gonfiore addominale, bruciori di stomaco e diarrea, sintomi che di certo non si desidera affrontare durante un volo, un viaggio in macchina o altri spostamenti.
Un altro alimento da evitare categoricamente prima di un viaggio è il cibo spazzatura, come hamburger, patatine fritte, pizze e merendine confezionate. Questi cibi, oltre ad essere molto grassi e pesanti per l’organismo, contengono spesso conservanti e additivi che possono avere un effetto negativo sulla digestione, soprattutto se assunti in grandi quantità .
Anche le bevande gassate, così come l’alcol, è bene limitarle o eliminarle completamente nella fase che precede una vacanza o un viaggio. Queste bevande, infatti, possono causare gonfiore e disturbi intestinali, compromettendo il benessere durante gli spostamenti.
Cosa non mangiare prima di prendere un mezzo di trasporto
Un altro alimento da evitare prima di un viaggio è il latte e i suoi derivati, come yogurt e formaggi, soprattutto per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio. Questi prodotti, infatti, possono provocare problemi gastrointestinali anche in persone solitamente non intolleranti, proprio a causa dello stress fisico e psicologico legato alla partenza.
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Occhio pure anche alle verdure crude, come insalate e carote, che possono essere difficili da digerire se consumate in grandi quantità , soprattutto se il proprio organismo non è abituato a questo tipo di alimentazione. È consigliabile, invece, preferire verdure cotte, più leggere e facilmente digeribili.
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Prima di un viaggio è opportuno optare per una dieta equilibrata e leggera, evitando cibi troppo grassi, conditi, speziati o particolarmente flatulenti. Meglio puntare su piatti a base di proteine magre, come carni bianche o pesce. Accompagnati da carboidrati semplici come riso, pasta o patate bollite, e verdure cotte.
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E fa molto bene bere molta acqua, per favorire una corretta idratazione. Seguendo questi semplici accorgimenti, sarà possibile affrontare il proprio viaggio tranquillamente. E senza dover preoccuparsi di eventuali disturbi gastrointestinali, godendo appieno delle proprie vacanze o del proprio percorso.
