Dimagrisci senza rinunciare alla bontà, ecco i Muffin fruttati zero grassi, io li mangio tutti i giorni perchè hanno solo 90 calorie, prepariampli insieme.
I muffin fruttati zero grassi sono dei dolcetti leggeri e salutari, composti principalmente da ingredienti a basso contenuto di grassi e zuccheri, io li mangio tutti i giorni perchè contengono appena 90 calorie, insomma ti fano dimagrire senza rinunciare alla golosità di un pasticcino davvero irresistibile. Preparare questi muffin è l’ideale per chi desidera mantenere una sana alimentazione o mantenere una favolosa forma fisica, in più, avendo un così basso contenuto calorico, sono perfetti anche per chi è a dieta, non rinuncerai isomma al gusto dolce pur essendo leggeri e ti daranno la giusta carica per iniziare la giornata.
Gli ingredienti utilizzati per questa ricetta sono tutti salutari e ricchi di proprietà benefiche per l’organismo. Ad esempio, la presenza di frutta fresca apporta vitamine e fibre, mentre lo yogurt greco, oltre ad essere un’ottima fonte di proteine, rende i muffin ancora più morbidi e leggeri. Ti starai chiedendo se questa ricetta può essere modificata giusto? Ovvio che si! Se non sei a dieta ad esempio, puoi arricchire questi muffin con del cioccolato fondente o delle noci tritate, mentre se vuoi renderli ancora più leggeri puoi sostituire la farina bianca con quella integrale e utilizzare uno zucchero alternativo come lo xilitolo.
La particolarità di questi muffin è data dalla loro leggerezza e dalla presenza di frutta fresca, che li rende perfetti per una colazione o una merenda nutriente e gustosa.
La ricetta è ideale per tutti coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano e bilanciato, ma anche per chi semplicemente vuole concedersi un dolcetto leggero e gustoso. Data la semplicità di preparazione, li puoi preparare in qualsiasi momento della giornata, ma sono perfetti soprattutto per la colazione o come spuntino a metà mattina o metà pomeriggio. Insomma, questi muffin sono un’ottima alternativa salutare ai tradizionali dolcetti, perfetti per chi cerca un’alternativa leggera e saporita ma anche adatti ai bambini così da evitare non solo merendine confezionate, ma anche un eccesso di calorie inutili.
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Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti circa
Ingredienti
200 g di farina
1 cucchiaino di lievito
2 uova
150 g di yogurt greco
3 cucchiai di miele
1 mela
Una banana
Preparazione dei muffin fruttati zero grassi
Per realizzare questi fantastici muffin come anticipato è semplicissimo. Inizia col procurarti una ciotola grande e versaci dentro la farina e il lievito. In un’altra ciotola, sbatti le uova insieme allo yogurt greco e al miele fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi poi la frutta tagliata a dadini al composto con le uova e mescola bene. Unisci il tutto integrando il composto di farina al preparato di uova e frutta poco per volta e mescola con una spatola fino a ottenere un impasto omogeneo. Versa l’impasto negli stampini per muffin, riempiendo ogni stampino, in precedenza unto, per circa 3/4.
Infornali poi in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 20-25 minuti, o fino a quando i muffin non saranno dorati e gonfi. Terminata la cottura, togli i muffin dal forno e lasciali raffreddare bene prima di servirli in tavola. Buon appetito!
