Non saremmo gli stessi se non ci fossero gli Omega 7. Come fare per averli e quali sono i benefici apportati al nostro organismo.
Gli Omega 7, noti anche come acidi grassi palmitoleici, sono un gruppo di acidi grassi monoinsaturi che offrono una serie di benefici significativi per la salute. Nonostante siano meno conosciuti rispetto ad altre varietà di acidi grassi, come gli Omega 3 e gli Omega 6, gli Omega 7 stanno guadagnando sempre più attenzione per le loro proprietà positive.
In questo articolo, esploreremo cosa sono gli Omega 7, i benefici che apportano e gli alimenti in cui si possono trovare.
Che cosa sono gli Omega 7? Gli Omega 7 sono acidi grassi monoinsaturi che contengono un doppio legame nella loro struttura chimica. Il principale acido grasso Omega 7 è l’acido palmitoleico, che svolge un ruolo importante nel supporto alla salute umana.
Gli Omega 7 possono aiutare a mantenere livelli sani di colesterolo nel sangue, contribuendo così a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Possono favorire la salute della pelle e delle mucose, mantenendole idratate e supportando la rigenerazione delle cellule.
Omega 7, perché sono preziosi e dove si trovano
Contribuiscono a ridurre l’infiammazione nel tratto gastrointestinale, favorendo la guarigione delle ulcere e fornendo sollievo per disturbi come la sindrome dell’intestino irritabile.
E gli Omega 7 svolgono un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, favorendo una migliore sensibilità all’insulina. Gli alimenti contenenti Omega 7 sono:
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Diciamo addio ai Sofficini Findus, presto spariranno da alcuni supermercati
Olio di macadamia: L’olio di macadamia è una fonte ricca di Omega 7, ed è spesso utilizzato in cucina per i suoi benefici nutrizionali e il sapore delicato.
Olio di avocado: L’olio di avocado contiene anche Omega 7, insieme ad altri acidi grassi salutari. Può essere utilizzato come condimento per insalate o per cucinare a basse temperature.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE:Â Hai le calamite sul frigo? Forse faresti molto meglio a toglierle, il motivo
Frutti di mare: Alcuni frutti di mare, come i mitili e le aragoste, contengono quantità significative di Omega 7.
Noci di macadamia: Le noci di macadamia sono una fonte naturale di Omega 7, oltre ad offrire altri nutrienti benefici come vitamine, minerali e antiossidanti.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Pollo giallo vs Pollo bianco, scopri le loro differenze: qual è più salutare?
Gli Omega 7 rappresentano una classe di acidi grassi monoinsaturi con numerosi benefici per la salute. Possono sostenere la salute cardiovascolare, la pelle, la salute gastrointestinale e l’equilibrio glicemico.
