Quando si è al termine di una dieta, spesso perdere gli ultimi 5 kg diventa davvero faticoso, quasi impossibile. Questo perchè dopo mesi di privazione è facile cadere in tentazione e perdere la motivazione iniziale. Nella consapevolezza che ormai la fase più difficile è terminata, la tensione si allenta e questo porta a troppa “spensieratezza” nella scelta dei cibi o nel quantificarli. Soprattutto quando ormai il metabolismo non è più stimolato e si è adeguato a delle consuetudini alimentari, sembra davvero di non perdere più neanche un grammo. Come fare allora per portare a termine il percorso di dimagrimento senza cadere in tentazione?
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Affrontiamo l’argomento fornendo alcune informazioni importanti su come raggiungere il proprio obiettivo. Innanzitutto bisogna eliminare l’idea di costrizione ed affrontare con serenità quest’ultima fase, forse più difficile, ma senza dubbio più gratificante. Questa infatti è quella che porterà a conclusione il vostro cammino verso una forma fisica più sana. Quindi iniziate a vedere il bicchiere mezzo pieno, piuttosto che quello mezzo vuoto! Un atteggiamento mentale positivo è la base per proseguire e raggiungere il traguardo.
In secondo luogo è importante elaborare un nuovo programma nutrizionale a breve termine, che possa dare una ulteriore sferzata al metabolismo, in modo da risvegliare la combustione dei grassi. Questo si può ottenere in modo molto semplice: basta variare il più possibile gli alimenti e le quantità.
Il terzo consiglio è quello di fare sport: anche una sola passeggiata all’aria aperto a ritmo sostenuto vi aiuterà a dimagrire e non solo. L’attività fisica aumenta la produzione di endorfina, l’ormone del buonumore: vi sentirete meglio anche psicologicamente e certamente più motivati!
Un altro importante consiglio è quello di non avere fretta di portare a termine la dieta: rilassatevi e vedrete che otterrete più velocemente il vostro risultato. Anche se siete stanchi, considerate che basterà ancora un minimo sforzo per riuscire ad entrare in quel bell’abito oppure sfoggiare una linea perfetta in spiaggia.
L’ultimo segreto è quello di premiarsi per ogni piccolo obiettivo raggiunto: shopping, una uscita con le amiche, un piccolo dolce ogni tanto vi faranno sentire più felici!
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