Stilare un diario alimentare può risultare un aiuto enorme nel perdere peso. Come funziona e quali sono i vantaggi nel servirsene.
Uno dei modi più utili per perdere peso consiste anche nello stilare un diario alimentare. Un qualcosa che consiste nell’annotare i progressi fatti giorno dopo giorno e che saprà motivarci quanto basta per andare avanti nel nostro obiettivo di raggiungere una forma migliore.
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Il nostro diario alimentare andrebbe compilato dopo ogni pasto, anche fuori casa. E saprà fare da supporto psicologico. Perché una dieta va condotta anche curando quello che è l’aspetto psicologico. Ovviamente servirà onestà verso se stessi, perché riportar informazioni non corrispondenti al vero non sarà di alcuna utilità. Nello specifico, il nostro diario alimentare dovrà essere aggiornato con cosa si è mangiato ed in quali quantità. Ed anche dove e con chi, in maniera tale da potere effettuare dei dovuti paragoni e regolarsi di conseguenza. A volte può anche capitare che le circostanze in atto ci portino a non rispettare una dieta.
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Ed è soprattutto in situazioni come questa che dovremmo annotare il tutto. Ma questi nostri appunti devono essere come un diario segreto a volte, perché anche questo è importante. Ed allora non dimentichiamo di riportare anche quelle che sono le nostre sensazioni. A volte si tende a mangiare anche perché spinti dall’onda emotiva. Segniamo quando questo accade, così come dobbiamo annotare pure quando è che ci dedicheremo a della sana attività fisica. Ed una volta a settimana, come ogni dieta insegna, arriva il momento di confrontarsi con la bilancia. Non scordiamo neppure in questo caso di riportare i progressi raggiunti, o mancati.
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