Vuoi perdere i chili di troppo? inizia dalla colazione giusta, preparati questo Plumcake proteico: un dolce buongiorno che ti fa dimagrarire!
Se stai cercando di perdere peso, la colazione è un pasto fondamentale da non trascurare. La colazione giusta fornisce l’energia necessaria per affrontare la giornata e ti aiuta a controllare l’appetito durante il resto della giornata. Ecco perchè oggi ho pensato di mostrarti una ricetta deliziosa e salutare: il Plumcake proteico. Questo dolce buongiorno non solo ti soddisferà , ma ti aiuterà anche a dimagrire grazie ai suoi ingredienti ricchi di proteine e gusto.
Questo speciale plumcake, è realizzato utilizzando ingredienti salutari e ricchi di nutrienti essenziali per il tuo corpo. Un mix perfetto di farina d’avena e uova, che sono le primissime fonti di proteine a cui poi verrà aggiunto un tripudio di elementi nutritivi. Grazie infatti a frutta secca, banane, cereali e pochi altri ingredienti, garantirai all’organismo potassio, vitamine, fibre e grassi sani.
Ingredienti e preparazione del plumcake proteico
Insomma, perdere i chili di troppo non significa rinunciare al gusto e ai dolci e con questa ricetta, non è mai stato più goloso di così. Con questo plumcake, puoi goderti una colazione sana e deliziosa mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Quindi allaccia il grembiule, segui le facili indicazioni e iniziamo subito!
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Tempo di preparazione: 30 minuti
Tempo di cottura: 30-35 minuti
Ingredienti
4 uova
100 g di farina d’avena
30 g di proteine in polvere (preferibilmente gusto vaniglia o cioccolato)
50 g di yogurt greco
30 g di zucchero di canna
1 cucchiaino di lievito in polvere
30 g di olio di cocco (o altro olio a scelta)
50 g di frutta secca mista
80 g di cereali misti
1 banana matura grande 150 g
Come preparare il plumcake
Per realizzare questo delizioso plumcake e facilissimo e impiegherai pochissimo tempo. Quindi inizia a preriscaldare il forno a 180 gradi e prepara una teglia da Plumcake foderandola con carta forno. In una ciotola, sbatti le uova con lo zucchero di canna fino ad ottenere un composto spumoso.
Aggiungi la farina d’avena, la proteina in polvere, il lievito in polvere e mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo. Unisci la purea di banana, lo yogurt greco e l’olio di cocco. Mescola di nuovo tutto fino a ottenere un composto liscio e cremoso, dopodichè unisci frutta secca mista e cereali.
Versa l’impasto nello stampo per plumcake foderata con carta da forno e livella la superficie con una spatola. Se lo desideri, puoi decorare la superficie del plumcake con ulteriori cereali e frutta secca, premendoli leggermente nell’impasto. Quindi cuoci il plumcake nel forno preriscaldato per circa 30-35 minuti o finché la superficie risulta dorata. Una volta cotto, sfrona il plumcake e lascialo raffreddare nella teglia per alcuni minuti, quindi trasferiscilo su una griglia per farlo raffreddare completamente e sarà pfinalmente pronto da affettare e gustare. Buon appetito!
