Puntiamo tutto su una colazione leggera con questo dolce cucchiaio, buono e cremoso con meno di 50 kcal a porzione… Lo provi una volta e non ne potrai piĆ¹ fare a meno.
Da tempo alla ricerca di un dolce da poter inserire nel quotidiano per fare colazione, ho provato un sacco di ricette ma trovare quello che faceva per me ĆØ stato davvero molto difficile.
Il dolce che ti sto per suggerire ĆØ perfetto perchĆ© prevede il cioccolato, ma al tempo stesso ti permette di realizzare cosƬ tante combinazioni quante desideri. CosƬ cosƬ facendo avrai una colazione diversa ogni giorno.
Doccia cucchiaio per la colazione: ricetta pronta in due minuti
Non ti preoccupare se stai seguendo una dieta al fine di perdere chili di troppo, perchĆ© con questo dolce vai proprio sul sicuro, anzi sono certa che se ne parlassi con il tuo nutrizionista anche lui verrebbe il suo feed positivo. La ricetta che ti sto per suggerire, quindi, ĆØ quella del porridge al cioccolato, per il quale ti serviranno i seguenti ingredienti:
150 g di fiocchi d’avena,Ā
250 ml di latte di soia,
Due cucchiaini di cacao amaro in polvere,
Un cucchiaio di zucchero,
Un cucchiaio di sciroppo d’acero,
Un pizzico di sale.
Ecco come si prepara prepara questo strepitoso dolce della colazione
La preparazione di questo dolce ĆØ davvero molto semplice, impiegherai pochi minuti per assemblarlo e altrettanto per la cottura. Iniziamo subito prendendo i fiocchi d’avena che vanno versati all’interno di un pentolino, miscelati con lo zucchero e il cacao in polvere. Accendi il fuoco e lavora gli ingredienti finchĆ© lo zucchero non comincerĆ ad essere caramellata, proprio a questo punto devi aggiungere il latte continuando a mescolare il tutto aiutandoti con una piccola frusta manuale, ma non schiacciare i fiocchi d’avena.
Lavorando il composto per circa 10 minuti noterete che diventerĆ sempre di piĆ¹ una crema molto corposa, al profumo di cioccolato al cuore non potrĆ resistere resi. Quando sarĆ pronto, poi, aggiungi anche lo sciroppo d’acero e l’aceto per poi mescolare il tutto a fiamma spenta.
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Lapidi leggermente e servi il tuo porridge con una bella spolverata di cacao, il quale puĆ² essere arricchito con frutta al nostro piacere ma il vero tocco di classe arriva si aggiunge banane e mirtilli, frutto che renderĆ il tuo dolce della colazione irresistibile ĆØ pieno anche di vitamine e sali minerali.
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