È tempo di prova costume per molti di noi e anche di diete last minut, cercando di perdere quei chili di troppo che facciamo fatica ad eliminare così dalla nostra forma fisica. Ma quali sono i 7 cibi che ci aiutano nel processo di dimagrimento?
LEGGI ANCHE -> Dieta Lampo menu | come perdere 5 chili in una settimana
La bella stagione è finalmente arrivata e molti di noi hanno già messo alla prova il loro corpo con la prova costume e il primo bagno a mare (o piscina) dell’estate 2021. Alcuni hanno superato la prova in modo assolutamente eccellente, qualcun altro invece è ancora alle prese con la dieta in attesa di conquistare la tanto perfetta forma fisica nelle prossime settimane. Quindi, tra diete last minut e un’alimentazione il più possibile ipocalorica, evitando così cibi grassi e dolci?
Un qualcosa che può esserci d’aiuto durante una corretta alimentazione può essere l’inserimento durate i pasti quotidiani che possono aiutarci nella perdita del peso.
LEGGI ANCHE -> Dieta dei cinque pasti | Mangi con gusto e perdi due taglie
Prova costume estate 2021 | I cibi perfetti per la dieta
Come poter aiutare il nostro corpo a perdere il peso un po’ più velocemente? La risposta a questa domanda arriva attraverso 7 cibi che possono essere inseriti nella nostra dieta e quindi alimentazione quotidiana, come ad esempio il cavolo, pieno di vitamina C e K, acido folico e pochissime calorie circa 20 per 100 grammi. Questo alimento ricco di fibre aumenta il ritmo metabolico, diminuendo l’assorbimento di grassi e zuccheri.
In questa lista rientra anche il curry, alimento termogenico che incentiva la perdita del peso corporeo, favorendo la digestione tenendo sotto controllo i livelli zuccheri ematici, così come il peperoncino. Utile nella nostra missione è anche il sedano, con circa 16 calorie per 100 grammi, e un quantitativo d’acqua pari all’80% circa, questo aiuta ad eliminare l’accumulo di grassi ed è una fonte di potassio, fosforo, magnesio e calcio. Il pompelmo, invece, è ricco di vitamine e povero di zuccheri, in grado di ridurre i livelli di glicemia, colesterolo e trasformare grassi in energia. La stessa funzione è da ricondurre anche all’aceto di mele, un antiossidante e antinfiammatorio con al suo interno vitamine A, gruppo B, C ed E, qui inoltre sono presenti anche calcio, fosforo, potassio e, infine, oligoelementi come spiccano magnesio, ferro e rame e, infine, pectin.
Ultimo, ma non meno importante, il the verde con vitamine A e C, minerali, polifenoli, metixantine e proprietà antiossidanti. Questa bevanda, inoltre, attiva anche la termogenesi del nostro corpo. Alimenti, questi, che apporteranno un qualcosa in più durante la dieta aiutandoci così a perdere peso più velocemente ed essere perfetti in vista della prova costume!
LEGGI ANCHE -> Dieta del microbiota sano | Cura l’intestino e aiuta a perdere peso
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
