Quali+sono+gli+alimenti+amici+della+pelle%3F+Presta+attenzione+a+quello+che+porti+a+tavola%21
ricettasprint
/quali-sono-gli-alimenti-amici-della-pelle-presta-attenzione-a-quello-che-porti-a-tavola/amp/
News

Quali sono gli alimenti amici della pelle? Presta attenzione a quello che porti a tavola!

Lo sai quali sono gli alimenti amici della pelle? È arrivato il momento di fare chiarezza, prestiamo attenzione a quello che portiamo in tavola!

Seguire un’alimentazione sana e regolare è importantissimo, ne beneficia il nostro organismo, ma spesso portiamo in tavola cibi non proprio salutare. Non solo il nostro organismo, ma anche la nostra pelle ne risente.

Quali sono gli alimenti amici della pelle Presta attenzione a quello che mangi! Ricettasprint

Noi siamo quello che mangiamo, quindi se desideriamo avere una pelle liscia, setosa allora dobbiamo davvero prestare attenzione, ci sono degli alimenti che sono “dannosi”. Eppur vero che oltre all’alimentazione scorretta anche lo stile di vita sbagliato, lo stress e l’inquinamento atmosferico, i radicali liberi possono danneggiare la struttura e la tonicità della pelle. Non resta che scoprire quali cibi portare intavola così ne beneficia la nostra pelle.

Ecco gli alimenti amici della pelle

Prendersi cura della pelle è importante sicuramente gioca a buon favore il corredo genetico, una corretta esposizione al sole e limitare li stress, ma c’è una correlazione tra corretta alimentazione e benessere della pelle.

Salmone contiene omega 3 apporta benefici alla nostra pelle Ricettasprint

Se si vuole avere una pelle liscia e setosa, iniziamo a capire cosa portare a tavola! La prima cosa da fare è variare l’alimentazione tenendo lontani cibi spazzatura, i così detti junk food La regola principale è l’equilibrio, il consumo costante del cibo spazzatura, va ad inficiare sulla rigenerazione cellulare e l’aspetto della pelle sarà negativo. L’alimentazione corretta è un’alleata che va a rafforzare la barriera protettiva della pelle.

Leggi anche: Attenzione, questi cibi che non dovresti mai mettere nel congelatore, potresti correre dei seri rischi

Leggi anche: Prediligi questi alimenti e previeni la caduta dei capelli. È importante quello che mangi!

I cibi da prediligere sono quelli che contengono omega 3, sali minerali, antiossidanti, fibre e vitamine, ovviamente acqua che aiuta ad idratare la pelle.

Gli omega 3 li troviamo soprattutto nel salmone e pesce azzurro, dovremmo mangiarlo almeno 3 volte a settimana, ma anche noci e semi. I frutti rossi, agrumi, kiwi, peperoni, verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina C che va a stimolare la produzione di collagene. Quest’ultima è una molecola che va a riparare i tessuti, in questo modo si evita il “rilassamento” cutaneo.

Leggi anche: Quando si può mangiare la crosta dei formaggi? Ti svelo il trucco per non sbagliare

La frutta e la verdura di colore arancione, giallo e rosso come peperoni, pomodori, carote, albicocche, pesche, melone contengono il betacarotene, un antiossidante che contrasta la produzione diradicali liberi. Queste sostanze proteggono la pelle dai raggi solari e dall’inquinamento atmosferico. I pomodori sono indispensabili a tavola, contengono il licopene, un antiossidante il precursore della vitamina A che aiuta a mantenere la cute elastica, idratata e tonica. Prediligere carni magre, legumi e mangiare le uova poche volte alla settimana.

Alimenti da evitare!

Bisogna evitare l’eccesso dei seguenti alimenti: riso bianco, pane bianco e pasta, prodotti confezionati come snack e merendine che fanno innalzare l’indice glicemico determinando un’infiammazione della pelle, che può favorire l’acne! Evitare bevande alcoliche, gassose e zuccherate!

Licopene alleato della nostra pelle Ricettasprint
Virgilia Panariello

Published by
Virgilia Panariello

Recent Posts

  • Dolci

Per domenica faccio il tiramisù con le fette di dolce che mi è avanzato, sono certa che conquisterò tutti

Il tiramisù con le fette di dolce avanzato risolvo così il dolce per la domenica,…

9 minuti ago
  • News

Sciogliere il cioccolato in modo sicuro, commettono tutti lo stesso errore, anche con quello delle uova di Pasqua

Presta molta attenzione a come scegliere il cioccolato. Per farlo in modo sicuro, evita di…

40 minuti ago
  • Dolci

Brownies leggerissimi, li puoi mangiare anche tutti i giorni: con avena e lamponi la ricetta è tra le più leggere del web

Ricetta dei brownies tra le più sfiziose e leggere del web, li preparo con avena…

1 ora ago
  • Dolci

Sotto controllo glicemia e bilancia: con la torta di pere integrale, metti d’accordo tutti con 130 kcal!

Glicemia e bilancia, sono finalmente sotto controllo, con questa torta di pere integrale, il buongiorno…

2 ore ago
  • Finger Food

Panini arrotolati fritti ma non fritti, al posto della pizza sabato prepara questo a tutti, filano che è una bellezza

Panini arrotolati fritti ma non fritti, al posto della pizza sabato prepara questo a tutti,…

9 ore ago
  • Contorno

Da quando ho scoperto come fare delle frittelle senza carne e con poche calorie, non le ho più lasciate. Solo 60 cal

Da quando ho scoperto come fare delle frittelle senza carne e con poche calorie, non…

10 ore ago