Sono diversi i cibi drenanti che ci assicurano una perdita dei chili in eccesso ed il più totale benessere. A quali possiamo fare maggiormente ricorso.
I cibi drenanti sono molto utili per l’organismo visto che favoriscono il dimagrimento mediante un corretto ricircolo dei liquidi assunti. Molti alimenti naturali sono dotati di acqua e questo è di grande aiuto per l’organismo.
Garantire una costante idratazione, non solo con l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno da bere lungo tutto il lasso di tempo in cui siamo svegli, ma anche grazie al cibo drenante appositamente preposto, è garanzia di benessere.
In questo modo infatti dimagriremo in maniera costante ed anche in poco tempo. Specialmente se stiamo seguendo uno stile di vita sano, fatto di una corretta alimentazione e di un po’ di movimento fisico anche per tre o quattro volte alla settimana.
Un altro grande vantaggio dei cibi drenanti è che sono molto poveri di calorie e di grassi. Ed al contempo sono dotati di elevati valori nutrizionali, con un contenuto importante di vitamine, sali minerali, fibre e tanto altro.
Cibi drenanti, quali sono i migliori per dimagrire
Come è facile intuire, i migliori cibi drenanti che ci aiuteranno a perdere peso ed a garantire una idratazione efficace al 100% sono quelli naturali. Quindi frutta e verdura, ortaggi e tutto quanto potremmo trovare nel nostro orticello o dall’ortofrutta.
- cetrioli: sono molto ricchi di acqua, ne sono composti per ben il 97% e contengono per il resto sali minerali e vitamine. Non c’è la minima traccia di grassi. I cetrioli hanno anche un effetto detox incontrastabile. Inoltre sono perfetti per essere gustati a colazione con uno yogurt magro, oppure come contorno per il secondo o all’interno di un primo piatto.
- lattuga: al suo interno c’è una ingente percentuale di acqua, pari al 96% della sua costituzione. Inoltre si trovano pochissime calorie. La lattuga ha un effetto diuretico e sciacqua fegato ed intestino, togliendo le tossine in eccesso.
- finocchi: anch’essi molto utili in tal senso, aiutano anche nella digestione grazie al loro effetto purificante.
- pomodori: sono ritenuti molto utili contro i tumori, secondo alcuni studi. Eliminano anche le tossine e fanno parte di praticamente qualunque tipo di dieta esistente.
- ravanelli: rinfrescano e hanno un gusto particolare. Rappresentano una merenda al naturale ideale, oltre che una ottima componente per insalate. Possiedono antiossidanti in grado di apportare notevoli benefici alla pelle, oltre che al girovita.
Quali sono gli altri prodotti naturali da avere sempre
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spinaci: sono tra i tipi di verdure più efficaci e si possono cucinare in tanti modi. Al loro interno hanno luteina, acido folico, fibre e potassio. Oltre che a cucinarli nei tanti modi tradizionali esistenti, li possiamo assumere pure sotto forma di centrifugato.
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fiori di zucca: possiedono fibre, vitamina A, C ed E, magnesio, selenio, ferro, fosforo, calcio e zinco. E sono fatti di acqua per il 95%. Ovviamente non vanno mangiati fritti, pur essendo deliziosi così preparati.
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cavolfiore: è fatto di acqua al 92,1%. Anch’esso contiene vitamine e tante altre sostanze nutrienti. Da mangiare tanto cotti quanto crudi.
