Quante+banane+al+giorno+possiamo+mangiare%3F+La+risposta+degli+esperti
ricettasprint
/quante-banane-al-giorno-possiamo-mangiare-la-risposta-degli-esperti/amp/
News

Quante banane al giorno possiamo mangiare? La risposta degli esperti

Le banane appartengono a quella scia di frutta che possiamo inserire ogni giorno nella nostra alimentazione, ma con le dovute cautele: quante ne possiamo mangiare realmente al giorno?

La banana appartiene a uno di quei frutti che può essere degustato sia durante la stagione estiva che quella invernale, in grado di dare un forte apporto nutrizionale al corpo in quanto al suo interno è presente un ampio contenuto di fibre e di potassio importanti a dare energia e a sostenerci nei momenti più difficili da questo punto di vista.

Quante banane al giorno – RicettaSprint

LEGGI ANCHE -> Polpette al pesto: la ricetta sbrigativa, ma senza rinunciare al gusto!

Nonostante tutto, comunque sia, diventa davvero importante imparare a conoscere questo tipo di foto e inserirlo nel nostro quotidiano nel modo corretto al fine di evitare di imbattersi in vari effetti collaterali.

Quante banane al giorno si possono mangiare?

Impossibile negare anche come le banane rientrino anche tra i frutti più gustosi e dolci in grado di mettere d’accordo sia grandi che piccini, e non solo. La banana rientra anche tra i frutti che stimolano la produzione di batteri buoni per l’intestino, aiutandolo nel sistema digestivo e proteggendo lo stomaco con delle mucose dall’effetto corrosivo dei succhi gastrici.

Inoltre, così come spiegato precedentemente, la banana al suo interno ha anche un’importante dose di potassio che ci aiuta durante le ore notturne e aiuta persino a contrastare l’insonnia. Eppure, bisogna prestare le dovute attenzioni nel consumo quotidiano di tale frutto che non deve eccedere mai le tre porzioni di banana per adulto che scendono a una per i bambini.

Quante banane al giorno – RicettaSprint

LEGGI ANCHE -> Insalata di pollo ricca, in un unico piatto tutto quello che ti serve

Controindicazioni per l’eccessivo consumo delle banane

Ebbene sì, esistono delle controindicazioni sulle quali soffermarsi nel caso di un eccessivo consumo di banane durante il quotidiano. Tre porzioni, infatti, e considerato anche il numero perfetto per questo frutto dato che le sue qualità aiutano anche a mettere al sicuro il proprio sistema cardiovascolare prevenendo il rischio della formazione di coaguli.

Eccedendo alla dose consigliata il rischio è dettato dalla percentuale di zuccheri presenti all’interno delle banane che fanno alzare il livello di glicemia, motivo per cui a prestare molta attenzione al consumo delle banane devono essere coloro che soffrono già di obesità e diabete, insieme a pazienti ai quali è stata riscontrata un’ulcera gastroduodenale diventando così la causa di numerosi fastidi e difficoltà digestive.

Quante banane al giorno – RicettaSprint

LEGGI ANCHE -> Carne bianca tipi | tra pollo e tacchino qual è più salutare?

Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.

Francesca Guglielmino

Published by
Francesca Guglielmino

Recent Posts

  • Finger Food

Le lavo, le tagliuzzo e le metto in forno, ma prima vi rovescio sopra un colatura di uova sbattuta, ho risolto la cena in 5 minuti

Le lavo ,le tagliuzzo e le metto in forno, ma prima vi rovescio sopra un…

5 ore ago
  • Dolci

La torta al latte senza lattosio e senza uova è stata la scoperta dell’anno, ora mangio senza dolori addominali e corse nel bagno

La torta al latte senza lattosio e senza uova è stata la scoperta dell'anno, ora…

5 ore ago
  • News

Sai come scongelare la carne in modo davvero sicuro? Cosa ti dice l’esperto

Come bisogna fare per scongelare la carne senza correre alcun rischio, i consigli dell'esperto per…

6 ore ago
  • Dolci

Una torta così neanche da fornaio la trovi, alta e sofficissima, il segreto, non è certo il lievito, se stai a leggere lo scopri

Una torta così neanche da fornaio la trovi, alta e sofficissima, il segreto, non è…

6 ore ago
  • Secondo piatto

Ma quali bastoncini, faccio delle polpettine di pesce e parmigiano che fanno impazzire grandi e piccoli

Quando non si può o vuole mangiare carne, ecco l'alternativa sfiziosa che piace sempre a…

7 ore ago
  • Secondo piatto

Frittata salva cena, non ho nemmeno il tempo di servirla in tavola perché sparisce in un lampo

Durante la settimana, tutto è una vera e propria corsa contro il tempo, ecco perché…

7 ore ago