La Reverse Diet, come suggerisce il nome, fa si che questo regime alimentare vi porti a mangiare di più. E questo per un semplice motivo: si tratta di una dieta seguita soprattutto da coloro che praticano bodybuilding. E quindi è fondamentale mettere su massa nella fase iniziale, per poi smaltire il grasso in eccesso. In termini pratici, questa dieta prevede un aumento di circa 100 calorie in più a settimana, in maniera progressiva. Di settimana in settimana il quantitativo salirà , e questo contribuirà anche a far attivare il metabolismo. La Reverse Diet teoricamente non ha limiti nella sua applicazione. Ma è comunque consigliabile non spingersi oltre un mese. Funziona in particolare per coloro che hanno seguito un regime ipocalorico. Cosa che ad un certo punto porta all’interruzione dello smaltimento di grasso.
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Reverse Diet, le cose che bisogna conoscere in breve
Questa dieta va bene anche per chi ha proprio un metabolismo lento. Inoltre è ottimo anche per chi avverte eccessiva stanchezza dopo una sessione di allenamento o sport. La Reverse Diet vi fa in pratica mangiare di tutto e di più. A condizione però che ‘annulliate’ gli eccessi sempre con la giusta attività fisica. Uno degli aspetti caratteristici della Reverse Diet è rappresentato dall’aumento dei carboidrati assunti. Come sempre però, e questo vale per ogni dieta, anche questa tipologia specifica non va seguita da individui affetti da condizioni particolari. E nel dettaglio da coloro che presentano varie patologie o da donne incinta.
