Sai che puoi alleviare la tosse anche a tavola? Che cosa mangiare per stare meglio

Esistono diversi alimenti in grado di darti una grossa mano per fare in modo che la tosse non diventi un problema così fastidioso.

La tosse è un sintomo comune che può derivare da diverse cause, come raffreddore, allergie, infezioni respiratorie o irritazioni. Sebbene sia importante consultare un medico in caso di tosse persistente o grave, la dieta può svolgere un ruolo significativo nel lenire questo disturbo.

Ed è proprio vero che ci sono dei cibi molto consigliati da mangiare per fare in modo che la tosse venga lenita. La gola riceverà dei benefici immensi in tal senso. Alcuni alimenti poi potranno essere assunti e gustati anche quando ti trovi lontano dalla tavola.

Il miele è uno dei rimedi naturali più conosciuti per la tosse. Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il miele può alleviare l’irritazione della gola e ridurre la tosse notturna.

È particolarmente efficace se mescolato con limone o acqua calda. Tuttavia, non è consigliato ai bambini di età inferiore a un anno a causa del rischio di botulismo.

Cosa aiuta a far passare la tosse?

Lo zenzero è un potente antinfiammatorio e ha proprietà antiossidanti. Può aiutare a ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie e alleviare la tosse. Puoi preparare un tè allo zenzero, grattugiando un pezzo fresco di radice di zenzero e facendolo bollire in acqua. Aggiungere miele e limone può anche migliorare il sapore e aumentare i benefici.

Il brodo caldo, in particolare il brodo di pollo, è un rimedio tradizionale per le malattie respiratorie. La sua temperatura calda aiuta a mantenere le vie aeree umide, alleviando la tosse e la congestione. Inoltre, è ricco di nutrienti, che possono supportare il sistema immunitario durante una malattia.

I tè a base di erbe, come il tè alla menta o il tè alla camomilla, possono avere un effetto calmante sulla gola irritata. La menta piperita, in particolare, contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli delle vie respiratorie e facilitare la respirazione. La camomilla ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre l’irritazione.

Gli agrumi, come arance, limoni e pompelmi, sono ricchi di vitamina C, che supporta il sistema immunitario. Inoltre, gli agrumi contengono flavonoidi, che possono avere effetti antinfiammatori. Un succo di limone con miele è una combinazione ideale per lenire la gola e ridurre la tosse.

Cosa mangiare per sciogliere il catarro?

L’aglio è un potente alleato per la salute grazie alle sue proprietà antibatteriche e antivirali. Può aiutare a combattere le infezioni che causano tosse e raffreddore. Puoi aggiungere aglio crudo a insalate o piatti cotti, oppure consumarlo sotto forma di integratore.

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Le banane sono un frutto delicato, facile da mangiare e ricco di nutrienti. Sono anche un’ottima opzione per chi ha la tosse, poiché non irritano la gola e possono aiutare a mantenere l’energia. Inoltre, contengono potassio, che è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

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Lo yogurt è una fonte di probiotici, che possono aiutare a mantenere la salute intestinale e supportare il sistema immunitario. Opta per yogurt naturale e senza zuccheri aggiunti per massimizzare i benefici. La consistenza cremosa dello yogurt può anche lenire una gola irritata.

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Poi bere molta acqua è fondamentale per mantenere le mucose idratate e facilitare la fluidificazione del muco. Ed assicurati di riposare adeguatamente, poiché il sonno è essenziale per un recupero rapido.