Si torna a parlare nuovamente di dieta finalizzata alla perdita di peso, e in particolar modo si pone l’attenzione su quello che viene comunemente chiamato “sgarro”… ma c’è qualcosa che nessuno ti dice riguardo a questo tema.
Quando parliamo di dieta, l’obiettivo è sempre quello di raggiungere il risultato prefissato, che si tratti di una perdita di peso o di un mantenimento della forma fisica ideale.
Sicuramente ti sarà capitato di parlare con un nutrizionista, e la prima cosa su cui ti mette in guardia sono proprio gli sgarri.
Siamo tutti fermamente convinti che gli sgarri possano compromettere il percorso alimentare che stiamo seguendo, ma c’è un altro aspetto su cui nessuno ti avvisa mai, ed è legato proprio agli “extra” dell’alimentazione.
La dieta non è sempre la soluzione ideale per il nostro corpo per perdere peso, ma quando parliamo di dieta, dobbiamo ricordare che si tratta di un percorso alimentare che deve essere in sintonia con il nostro corpo e le sue necessità quotidiane.
La prima cosa da tenere a mente riguardo alla dieta e all’obiettivo che intendiamo raggiungere è fare dei controlli medici per capire se il corpo si trova in una fase di ipoglicemia o resistenza all’insulina, tenendo conto anche di altre problematiche che possono favorire l’aumento di peso o determinarne una perdita.
Ricorda che una dieta non è soltanto finalizzata alla perdita di peso: ci sono casi in cui il percorso alimentare ha l’obiettivo di aiutarci ad aumentare il peso corporeo per ritrovare il nostro equilibrio. Il tutto non finisce qui, perché che il tuo obiettivo sia ingrassare per raggiungere il peso forma o perdere i chili in eccesso, devi comunque fare attenzione agli sgarri.
In qualunque forma, lo “sgarro” rappresenta un vero e proprio pericolo per la nostra dieta. Possiamo tranquillamente affermare che gli sgarri sono ammessi solo in porzioni molto piccole, ovvero come il “pasto libero” che viene concesso all’interno di un piano alimentare, una volta a settimana.
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Più frequente è lo sgarro, maggiore sarà il rischio di compromettere il raggiungimento dell’obiettivo. Attraverso questi fuori pasto, che solitamente hanno un contenuto calorico elevato, andiamo a vanificare gli sforzi fatti finora.
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