L’estate sta finendo e siamo agli sgoccioli di una stagione incredibile, il che segna l’inizio della lunga traversata per rimettersi in forma… E se ti dicessi che si può dimagrire anche dormendo?
Durante l’estate, mantenere la forma può essere un vero dilemma, soprattutto perché seguire una dieta diventa ancora più difficile. Ora che la stagione calda sta per concludersi, è il momento di rimettersi seriamente in forma e adottare un’alimentazione equilibrata in vista degli obiettivi da raggiungere.
Non finisce qui, perché trovare l’equilibrio di cui parliamo significa permettere al nostro corpo di lavorare costantemente in perfetta forma fisica, ecco perché la possibilità di “dimagrire dormendo” va colta al volo.
Possiamo davvero dimagrire dormendo?
Sì, la risposta è assolutamente positiva, poiché il sonno svolge un ruolo cruciale nel mantenere il corpo in forma. Nel corso degli anni, medici e scienziati hanno promosso campagne di sensibilizzazione sull’importanza del riposo notturno, ricordandoci che ogni notte il corpo ha bisogno di almeno 7-8 ore di sonno. Questo ci aiuta a stabilire un equilibrio quotidiano e non solo.
Inoltre, durante le fasi del sonno possiamo sfruttare un aspetto molto interessante che accelererà il nostro metabolismo.
Così facendo, anche durante la notte, il nostro corpo lavorerà in modo positivo, traducendosi in una reale perdita di peso. Permettendovi di tornare in forma anche prima dei tempi previsti, il tutto tenendo conto anche di un cambiamento da effettuare in campo alimentare, necessario per fortificare questo equilibrio.
Ecco cosa devi fare per dimagrire dormendo
Per rendere possibile tutto questo, dobbiamo aumentare la produzione dell’ormone leptina, che ha un effetto anoressizzante e allo stesso tempo riduce la grelina, responsabile dell’aumento dello stimolo della fame. Aumentando l’attività del metabolismo, possiamo ridurre i livelli di glucosio nel sangue e l’insulino resistenza, che si manifesta con patologie come il diabete o l’obesità.
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Per raggiungere questi obiettivi, non è necessario cambiare radicalmente la nostra dieta, ma semplicemente garantire al corpo le ore di riposo necessarie. In questo modo, il corpo potrà resettare completamente la sua funzione e permetterci di iniziare il nuovo giorno nel migliore dei modi, riposati e liberi dalla stanchezza del giorno precedente.
In ogni caso, non va dimenticato che a seconda degli obiettivi che tenevano raggiungere con il dimagrimento sarà necessario consultare un medico nutrizionista così da raggiungere facilmente i risultati prefissati.
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