Nell’ultimo decennio i pistacchi hanno assunto una posizione importante all’interno della nostra alimentazione, ma possiamo mangiarli anche durante la dieta?
Nel momento in cui parliamo di dieta siamo veramente consapevoli del fatto che dobbiamo fare delle rinunce, soprattutto se intendiamo perdere i chili in eccesso e ritrovare la forma fisica.
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Al tempo stesso calibrare le porzioni di tutto ciò che eravamo abituati a mangiare, come nel caso della frutta secca che doveva seguire delle porzioni ben precise.
Infatti, ecco che la nostra attenzione oggi si concentra proprio sui pistacchi al fine di capire se questi sono davvero ammessi nella dieta oppure rientrano nella black list dei cibi da evitare durante un determinato percorso alimentare.
Possiamo mangiare i pistacchi durante la dieta?
Una domanda che molti si pongono soprattutto finalizzata a capire se niente alimentare i pistacchi possono essere di ostacolo alla perdita di peso oppure no, la quale trova finalmente una risposta reale concreta.
Come ogni alimento che rientra nella categoria della frutta secca, dunque, può essere interno del nostro piano alimentare ma nelle giuste quantità. Quanto detto è necessario da ricordare perché i pistacchi possono essere di aiuto alla perdita di peso, ma solo se inseriti in modo corretto nel piano alimentare.
Quindi, per poter far diventare pistacchi di aiuto il nostro percorso alimentare non dovremmo superare mai la dose di circa 30 grammi al giorno, corrispondente alla cinquantina di pistacchi da consumare tra colazione e spuntini. Il tutto però non finisce qui.
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A cosa fanno bene i pistacchi?
I pistacchi possono essere inserite all’interno della nostra alimentazione quotidiana, anche nel caso della dieta cercando di perdere del peso. Il consiglio è quello di non superare mai i 30 grammi, ricordandoci che i pistacchi che vanno comunque aggiunti all’alimentazione sono quelli senza sale e semplicemente tostati, meglio ancora sei totalmente naturale.
Aggiungi in modo corretto la dieta aiutano a mantenere il cuore sano, grazie alla presenza di sali minerali, benefici dei quali possono usufruire anche i soggetti diabetici prestando sempre comunque attenzione alla quantità di pistacchi degustati. Infatti, i pistacchi a loro interno contengono una dose massiccia di potassio, rame, zinco, calcio e ferro essenziali per fornire energia al nostro corpo.
Quindi, sì possiamo inserire all’interno della nostra dieta ci sempre di non superare la dose giornaliera, quantità che ci permetterà di soffrire appieno dei benefici contenuti all’interno di questa tipologia di frutta secca senza così dover rinunciare al suo incredibile gusto all’interno dei nostri piatti tra colazione e spuntini.
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