Alcune idee di spuntini da consumare a scuola, non solo ricette sane, leggere e gustose, prova e vedrai che successo.
È importante che i piccoli di casa consumino a scuola uno spuntino sano e leggero, basta con le solite merendine ricche di zucchero e grassi, è importante prestare attenzione! I piccoli hanno bisogno di spuntini che saziano, apportino energia e che non appesantiscano troppo.
Oggi ti suggeriamo delle idee si spuntino da poter preparare per i piccoli di casa, nulla di complesso, ti suggeriamo anche delle ricette semplici e veloci da preparare, che ne dici vuoi provarci anche tu? Non resta che scoprire quali spuntini possiamo dare ai piccoli di casa.
L’educazione alimentare è importante, dovremmo educare già i piccoli a seguire una dieta sana e varia. Purtroppo in commercio troviamo tantissimi alimenti processati, come snack dolci e salati, le merendine e dolciumi vari che non saziano, ma creano dipendenza.
Sarebbe preferibile evitare di dare ai piccoli merendine confezionate, snack salati come patatine, bibite gassate, bisogna puntare su alimenti più genuini, ricchi in fibre, vitamine, sali minerali, con grassi buoni. Non resta che scoprire che spuntino possono fare i piccoli di casa a scuola.
Iniziamo con la frutta fresca! Che ne dici della banana o mela? Sono i classici frutti che piacciono a tutti, soprattutto i piccoli prediligono la banana. Possiamo accompagnare con frutta secca come mandorle e nocciole.
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Possiamo preparare delle merende sane e golose, che ne dici dei muffin alla banana senza uova, clicca qui per la ricetta completa. In alternativa si possono preparare i muffin con gocce di cioccolato, sono molto più golosi, li prepari senza uova e burro, clicca qui per la ricetta completa. Anche i biscotti fatti in casa sono perfetti, clicca qui e prova questa ricetta.
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Un’idea particolare è preparare i tramezzini o dei panini con della crema spalmabile light alle nocciole o della marmellata, nulla di più sano e gustoso. Possiamo anche farcire i panini con dei pomodori, del prosciutto cotto, evitando affettati grassi. Una buona idea è portarsi a scuola dello yogurt con della frutta secca.
È importante portare lo spuntino a scuola all’interno di un contenitore a chiusura ermetica, accompagnando con delle posate qualora fosse necessario. Ovviamente non deve mancare una tovaglietta, un tovagliolo e delle salviettine imbevute. Solo così il bambino avrà tutto il comfort per poter gustare al meglio la merenda a scuola.
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