Spuntino+proteico+e+veloce%3A+ti+basta+mangiare+solo+questo+ogni+giorno
ricettasprint
/spuntino-proteico-e-veloce-ti-basta-mangiare-solo-questo-ogni-giorno/amp/
News

Spuntino proteico e veloce: ti basta mangiare solo questo ogni giorno

Durante l’arco della giornata, dovremmo aggiungere alla nostra alimentazione un cospicuo numero di proteine, in modo da avere sempre l’energia perfetta in qualunque occasione. Questo spuntino potrebbe rappresentare la soluzione ai tuoi problemi.

Quando parliamo di alimentazione equilibrata, infatti, dobbiamo necessariamente fare riferimento a una composizione di piatti che contenga tutto ciò di cui abbiamo realmente bisogno: dalle fibre alle proteine, fino ai minerali sani e ad altri nutrienti essenziali.

Per questo motivo, è fondamentale prestare attenzione agli alimenti che consumiamo quotidianamente. Una maggiore consapevolezza della nostra alimentazione ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi, compreso il dimagrimento.

Spuntino proteico rapido e veloce da mangiare in qualunque occasione: ecco la soluzione

Durante questa fase dell’anno, molte persone decidono di intraprendere un’attività fisica e vogliono anche cambiare la loro alimentazione per garantire il giusto apporto di sostanze nutritive. È importante sottolineare il ruolo cruciale delle proteine nella nostra dieta. Queste sono contenute in vari alimenti, in particolare in quelli a base di carne e pesce.

Se il nostro obiettivo è avere maggiore energia e proteggere i muscoli in vista dell’attività fisica, dovremmo prendere in considerazione spuntini a base di prosciutto cotto, ad esempio. Questo alimento è spesso sottovalutato, ma possiede un’elevata carica proteica che può aiutarvi ad affrontare al meglio la giornata e gli allenamenti.

Mangia questo ogni giorno come spuntino e il tuo corpo ne trarrà vantaggio!

Prima di introdurre uno spuntino come quello appena menzionato all’interno della vostra routine alimentare, è sempre consigliabile parlarne con un medico o un nutrizionista. Generalmente, si raccomanda di consumare non più di 60 g di prosciutto cotto al giorno, decidendo se gustarlo durante lo spuntino o insieme a un pranzo proteico, magari con un buon contorno.

LEGGI ANCHE -> Il lato oscuro dei burger vegetali, non mangiarli così a cuor leggero… 3 cose che nessuno ti dice

A ogni modo, il quantitativo indicato di prosciutto cotto ha un elevato contenuto proteico, circa 8 g, con non più di 2 g di grassi. Inoltre, 70 g di prosciutto hanno un apporto moderato di carboidrati, che si aggira intorno ai 26 g. Pertanto, rappresenta lo spuntino perfetto in vista di un’attività fisica costante, utile per il corpo in generale e per i muscoli, che trarranno un vantaggio considerevole, soprattutto durante una sessione di allenamento.

LEGGI ANCHE -> Tè verde allarme, se lo bevi in queste condizioni stai è un rischio per la salute, altro che benefici…

LEGGI ANCHE -> Si sono puliti anche il tegame con il pane, il mio purè ogni volta fa questo effetto una svolta in cucina

Francesca Guglielmino

Published by
Francesca Guglielmino

Recent Posts

  • Dolci

Questa volta ho fatto le brioche di zucca, mi sono stupita, hanno una consistenza talmente morbida che sciolgono in bocca

Ho sperimentato la ricetta delle brioche di zucca non immaginavo tantissimo successo, hanno una consistenza…

14 minuti ago
  • Dolci

Bollitore pieno di calcare, ecco il trucco perfetto per farlo risplendere!

Il bollitore, negli ultimi anni, è diventato un valido alleato nella vita quotidiana, non solo…

45 minuti ago
  • Dolci

Prepara la moka, oggi il caffè non si sorseggia lo gustiamo col cucchiaino, con questo budino altro che dessert!

Altro che caffè da sorseggiare, con questo budino puoi farci colazione, merenda e pure un…

1 ora ago
  • Dolci

Invece di preparare il solito Pan di spagna, prova questa variante senza lievito è ancora più soffice!

Prova una variante nuova e sofficissima per preparare il Pan di spagna, io lo faccio…

2 ore ago
  • Dolci

Pasta frolla all’olio di semi leggerissima, la mangiano tutti anche mia figlia intollerante al latte, è top

Pasta frolla all’olio di semi leggerissima, la mangiano tutti anche mia figlia intollerante al latte,…

2 ore ago
  • Secondo piatto

Bistecche di cavolfiore mai mangiate prima,da quando le ho scoperte le preparo tutti i giorni, solo 70 kcal

Bistecche di cavolfiore mai mangiate prima ,da quando le ho scoperte le preparo tutti i…

9 ore ago