Esiste un fattore decisivo per potere perdere peso, e quando noti che non riesci più a dimagrire potrebbe dipendere proprio da questo.
Dimagrire richiede una certa schematicità, fatta di una alimentazione sana con comunque qualche eccezione da poterti concedere una o due volte a settimana. E sono le quantità e la moderazione a fare la differenza: tenendo a mente questo, in una dieta si può mangiare di tutto. Però a volte, anche prestando attenzione massima, potresti non riuscire a perdere peso come vorresti. A cosa può essere dovuto questo?
I problemi nel dimagrire possono dipendere da fattori fisici che differiscono di individuo in individuo. C’è chi ci riesce senza troppi sforzi, chi ci mette un po’ di più e chi sembra bloccarsi. Se stai seguendo una dieta sana ma non noti progressi, dovresti rivolgersi ad un dietologo, che è esperto nel trattare e curare eventuali disturbi alimentari. Invece il nutrizionista ha il compito di prescrivere una dieta efficace e sana.
Come sbloccare il metabolismo per perdere peso?
C’è un fattore alquanto diffuso che impedisce a tanti di dimagrire, ed è costituito dal metabolismo. Quando quest’ultimo lavora bene, allora non ci dovrebbero essere particolari problemi nel riuscire e nel continuare a perdere peso. Il metabolismo va a coinvolgere tutti quei processi chimici che avvengono all’interno dell’organismo, e grazie al quale si ha la estrapolazione dell’energia che ci serve da ciò che mangiamo.
Quindi un metabolismo più è attivo e più lavora meglio, consentendoti di bruciare più calorie. Quando invece il metabolismo è lento, ha bisogno di essere stimolato. E ci puoi riuscire solo grazie ai consigli di un esperto in ambito di alimentazione. Anche se non mancano pure alcuni suggerimenti basilari.
Per risvegliare il metabolismo è utile fare dell’attività fisica con una certa continuità, anche non intensa. Camminare a passo svelto per almeno mezzora ogni tre o quattro volte alla settimana può essere un ottimo modo per allenarti e per stimolare il metabolismo. Molto indicato è anche il bere tanta acqua ogni giorno, così come il saltare i pasti, perché la cosa può creare degli squilibri.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Colomba di Pasqua 2025, quale devo comprare per portare a casa la migliore?
Quali sono i cibi che attivano il metabolismo?
I cibi più consigliati sono quelli proteici, perché le proteine richiedono più tempo per essere elaborate. I cibi più indicati per via del loro più che buono contenuto di proteine sono il pesce, il pollo, le uova ed i legumi, oltre ad alcuni latticini. Tornando all’acqua, alla stessa puoi integrare anche alcune bevande salutari.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Non siamo al riparo dai pesticidi: studio mostra cosa succede sempre di spaventoso nei campi
Ad esempio un tè a metà giornata od una tisana di sera, prima di andare a dormire. Per fare in modo che il metabolismo lavori al meglio, è necessario anche riposare bene. Ed in questo senso si intende una dormita media di almeno 8 ore a notte. Così il corpo ha il tempo necessario per riparare i tessuti e le infiammazioni, per portare a compimento svariati processi legati agli ormoni e per ricaricare le energie.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Primavera tempo di allergie, posso mangiare qualcosa per contrastarle?
Ma tutti questi aspetti sono strettamente connessi alle caratteristiche fisiche, che differiscono da ognuno. Per questo motivo è necessario chiedere sempre il parere di un esperto di alimentazione.
