Fai molta attenzione a come organizzi la tua alimentazione quotidiana, perché se avverti bruciore dopo la colazione, c’è un errore importante che stai commettendo. Ecco di cosa si tratta.
Seguire una dieta, sia per perdere peso che per prendersi cura del proprio corpo, non significa semplicemente introdurre alimenti considerati salutari per tutti. È necessario fare considerazioni specifiche e personali.
Un percorso alimentare, qualunque sia l’obiettivo, deve essere strutturato su più fattori per avere risultati positivi. Se ultimamente hai notato un fastidio persistente dopo la colazione, significa che c’è qualcosa che devi correggere. Un errore che non dovresti più commettere.
Una dieta deve essere equilibrata e adattata alle esigenze di ciascuno. In alcuni casi, potrebbe essere necessario eliminare o ridurre certi alimenti che possono causare disagi, come il bruciore di stomaco. In particolare, non si tratta solo di reflusso gastroesofageo, ma di un bruciore che spesso si avverte al centro del petto, coinvolgendo stomaco ed esofago.
Questo fastidio può essere causato da un’eccessiva assunzione di cibi o bevande irritanti. Il caffè, per esempio, è uno degli alimenti che possono scatenare il problema, non solo perché è considerato irritante, ma anche perché spesso viene consumato nel momento sbagliato della giornata: a stomaco vuoto.
Nonostante i potenziali effetti negativi del caffè, non significa che devi eliminarlo del tutto. È importante, però, cambiare il modo in cui lo consumi. Innanzitutto, è consigliabile bere il caffè almeno mezz’ora dopo il risveglio, per evitare che interferisca con la produzione di serotonina, l’ormone che regola il risveglio.
LEGGI ANCHE -> Mi bastano due zucchine per questo piatto strepitoso, a cena se la litigano tutti
Poiché il caffè può irritare le mucose dello stomaco e provocare il fastidio che hai sperimentato, sarebbe meglio consumarlo dopo aver mangiato. Bere il caffè a stomaco pieno aiuta a ridurre l’effetto acido che entra in contrasto con i succhi gastrici, prevenendo così bruciori di stomaco e possibili episodi di gastrite cronica.
LEGGI ANCHE -> Questo dolce lo faccio con la ricotta, lo puoi mangiare tutti i giorni
LEGGI ANCHE -> Unisco banane e cioccolato, ne faccio una torta da sogno da mangiare ogni giorno
Morbide dentro, leggermente croccanti fuori e profumate di mandorla: le paste di mandorle come le…
La torta salata agli spinaci è uno di quei piatti che sembrano “da frigo vuoto”,…
Dolce tentazione quotidiana, il cioccolato può far parte di un’alimentazione equilibrata: la differenza la fanno…
La bruschetta sembra una cosa banale finché non la fai davvero bene. Ho notato che…
Spezzare la fame senza compromettere il percorso di dimagrimento è possibile: scegliere gli spuntini giusti…
Le ciotole in plastica hanno un talento particolare: trattengono il rosso del pomodoro come se…
