La Tisana contro stanchezza e insonnia è un vero toccasana per poter dormire meglio e avere un sonno più sereno. La proviamo?
La tisana che stiamo per presentare è adatta in situazioni di insonnia e di difficoltà ad addormentarsi, causate dall’ansia che si accumula durante la giornata.
Gli ingredienti infatti contengono princìpi sedativi che influiscono sul sistema nervoso. La tisana è molto indicata anche in caso di stanchezza fisica, oltre che mentale. La melissa, inoltre, può aiutare nel rilassare lo stomaco, contrastando i disturbi gastrici e i crampi all’addome.
Un tempo le nostre nonne conoscevano tanti rimedi naturali con cui erano solite curare e alleviare alcuni fastidi: proviamo questa tisana che non deve però sostituire l’intervento del medico nel caso si sia affetti da gravi patologie.
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Ingredienti
- 20 gr di Biancospino (fiori e foglie)
- 20 gr di Melissa (foglie)
- 30 gr di Camomilla (fiori)
- 20 gr di Tiglio (fiori e foglie)
- 10 gr di Fiori d’arancio
PROCEDIMENTO: Come preparare la Tisana contro stanchezza e insonnia
Procedimento: In un pentolino mettete 250 ml di acqua bollente versando un cucchiaio della mix di erbe ottenuto e spegnete il fuoco.
Coprite l’infuso e lasciandolo riposare per circa 10 minuti. Dolcificate a questo punto se volete con una punta di miele bio.
Si consiglia l’assunzione di 1 tazza la sera per favorire il sonno riducendo l’agitazione accumulata durante la giornata.
N.B.: La ricetta presentata non è un farmaco né un presidio medico, per cui in caso di gravi disturbi di insonnia e agitazione, rivolgersi al proprio medico. Se ne sconsiglia l’assunzione in gravidanza, in allattamento e se in corso patologie digestive o del fegato.
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