Fai colazione con una torta golosissima che ha solo 135 kcal, con la Torta spezza fame stai apposto fino a pranzo senza sentire i morsi della fame!
La Torta spezza fame è una ricetta gustosa e leggera che ti permetterà di iniziare la giornata con il piede giusto, senza dover rinunciare al piacere di una colazione golosa ma leggera. Realizzata con ingredienti sani e nutrienti, questa torta è perfetta per saziare la fame fino all’ora di pranzo, senza appesantire e senza sentirsi in colpa. Con soli 135 calorie per porzione, potrai concederti una dolce coccola senza sensi di colpa!
Ciò che rende speciale questa torta è l’utilizzo di ingredienti naturali e salutari, come i fiocchi d’avena che sono ricche di fibre e carboidrati complessi, le mele e le banane ricche di vitamine e antiossidanti, le noci che aggiungono proteine e grassi buoni, l’olio di cocco che apporta un tocco esotico e la cannella e il cacao che danno un gusto delizioso e avvolgente. Puoi personalizzare la ricetta aggiungendo frutta secca, semi o spezie a piacimento, per renderla ancora più golosa e nutriente.
Insomma preparare questa torta, in poche parole, sarà un grande aiuto per aiutarti a non arrivare all’ora di pranzo con i morsi della fame. Ti permetterà di iniziare la giornata nel modo migliore, concedendoti un momento di piacere e benessere, saziandoti senza appesantire, dandoti inoltre la giusta energia per affrontare la giornata con il sorriso. Non vedrai l’ora di gustarla ogni mattina ne sono sicura! Basta chiacchiere quindi, segui la facile procedura passo passo e iniziamo subito!
Tempo di preparazione: 10 minuti circa
Tempo di cottura: 30-35 minuti
Ingredienti
300 g di fiocchi d’avena
2 mele
2 banane
90 g di noci
60 ml di olio di cocco
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
In una ciotola, unisci i fiocchi d’avena, le mele grattugiate, le banane schiacciate, le noci tritate, l’olio di cocco fuso, la cannella e il cacao amaro in polvere. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
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Versa il composto in una tortiera rivestita con carta forno e livellare bene la superficie. Inforna in forno già caldo a 180 gradi per circa 30-35 minuti, o finché la torta non risulta dorata e compatta.
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Sforna e lascia raffreddare completamente prima di tagliare a fette e gusta la Torta spezza fame. Puoi conservarla in frigorifero per diversi giorni, per avere sempre a portata di mano uno spuntino nutriente e goloso. Buon appetito!
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