Diamo uno sguardo, in situazioni con trigliceridi alti, ai cibi da evitare per tutelare la nostra salute ed impedire conseguenze più gravi.
Trigliceridi alti, cibi da evitare ce ne sono eccome. Se il livello di queste molecole finisce con l’accumularsi in eccesso, allora sono guai. Infatti sono proprio loro a contribuire alla formazione del tessuto adiposo.
In condizioni normali dovrebbero fare da riserva di energia, ma quando si trovano in sovrannumero abbiamo una situazione di emergenza potenzialmente nociva per la nostra salute. In caso di trigliceridi alti i cibi da evitare contribuiscono a normalizzare la situazione.
Le conseguenze, nel caso in cui non si intervenga o non lo si faccia in maniera adeguata, si rischia di avere delle conseguenze a livello cardiovascolare ed anche con patologie in grado di arrecare dei danni al cervello. Vediamo allora quali sono i cibi da evitare in caso di trigliceridi alti.
Ed impariamo anche quelli che sono i valori entro i quali restare. Con meno di 150 mg/dl siamo a posto. Fino a 199 mg/dl sono alti ma la situazione è gestibile. Ci troviamo già in una situazione critica con trigliceridi tra 200 e 499 mg/dl, e poi con una ipertrigliceridemia con valori superiori ai 500 mg/dl.
Trigliceridi alti cibi da evitare, la lista degli alimenti da evitare
Si giunge ad avere trigliceridi alti in situazioni di obesità, con scarsa o nulla attività fisica e con patologie quali diabete, alterazioni genetiche e sindrome metabolica. Sotto accusa ci sono i seguenti alimenti:
- alcolici;
- bevande gassate o zuccherate;
- burro;
- carne ed insaccati;
- dolci;
- farine raffinate e bianche;
- fritture;
- frutta candita;
- fruttosio;
- lardo;
- marmellata;
- miele;
- prodotti da forno con troppi grassi vegetali;
Potrebbe interessarti anche: Burro chiarificato, che cos’è e come si prepara a casa
Per cui è più che fondamentale educare sé stessi ad assumere una alimentazione sana ed equilibrata. Come abbiamo modo di vedere, anche cibi salutare e naturali come la marmellata ed il miele possono avere dei contraccolpi e dare adito al sorgere di controindicazioni.
Potrebbe interessarti anche: Dieta Fat Flush, come dimagrire in poco tempo: il menu tipo
Anche quello che fa bene, se mangiato in dosi eccessive, finisce con il presentare un effetto boomerang con relativi contraccolpi per la nostra salute.
Potrebbe interessarti anche: Cosa succede se mangi un gelato al giorno, diventi così
Oltre a mangiare senza esagerazioni e con pochi strappetti alla regola, ricordiamo sempre anche di bere molto (almeno due litri di acqua al giorno) e di fare qualche passeggiata a passo svelto per tre volte a settimana come minimo.
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
