Dobbiamo sempre prestare molta attenzione al modo in cui si compone la nostra alimentazione, la vitamina C gioca un ruolo importante ma non è contenuta solo ed esclusivamente nelle arance.
Nel momento in cui parliamo di vitamina C dobbiamo sempre prestare moltissima attenzione perché si tratta di un elemento importantissimo per il nostro corpo, soprattutto durante la stagione invernale.
Impossibile negare che quando parliamo di vitamina C, il primo nostro pensiero vola subito verso le arance e altri agrumi, ma queste contenute in molti altri cibi che si trovano già all’interno della nostra dieta.
A cosa fa bene la vitamina C?
La vitamina C gioca un ruolo davvero molto importante per il nostro fabbisogno quotidiano, proprio lei è impegnata nel rafforzamento delle barriere del nostro sistema immunitario, permettendoci di ridurre considerevolmente i rischi di imbattersi in influenza di stagione e tanto altro ancora.
Per chi non lo sapesse, tale vitamina aiuta l’organismo a prevenire anche il rischio di imbattersi in tumori allo stomaco ed è in grado di inibire la sintesi di sostanze che cancerogene. In sostanza, la vitamina C è importante anche per mantenere la normale funzionalità dei vasi sanguigni, diventando anche un sostegno importante per la salute di denti e gengive.
Dove possiamo trovare la vitamina C oltre che nelle arance?
Uno degli errori che più comunemente viene commesso quando si tratta di vitamina C, dunque, è quello di pensare a questa sostanza presente solo ed esclusivamente nelle arance. Contrariamente sono numerosi gli alimenti che contengono questa vitamina, molti di più rispetto a quanto possiamo immaginare.
La vitamina C è contenuta persino nei kiwi, ciliegie, ananas così come nelle fragole ma anche nei frutti di bosco oltre che in limoni e mandarini. Questo è presente anche in alcuni tipi di verdure come spinaci, radicchio, lattuga e broccoli oltre che altra verdura foglia verde, ma anche pomodori e peperoni.
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In conclusione, per fare in modo che il nostro corpo abbia sempre una buona dose vitamina C è necessario che la dieta sia quanto più variegata possibile, prestando dunque attenzione ad alimenti come quelli citati che per natura hanno loro interno ne hanno una cospicua presenza insieme a tanti altri benefici.
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