Vitamina+D+alimenti+%7C+cosa+mangiare+con+gusto+per+fare+il+pieno
ricettasprint
/vitamina-d-alimenti-cosa-mangiare/amp/
News

Vitamina D alimenti | cosa mangiare con gusto per fare il pieno

Riguardo alla vitamina d alimenti indicati per assumerne nelle giuste quantità ce ne sono diversi. Quali sono nello specifico.

Cibo Vitamina D alimenti Foto dal web

Dove trovare la vitamina D, in quali alimenti? Ce ne sono molti. Premesso che essa è indispensabile per il corretto funzionamento di molti processi essenziali per il nostro benessere. La vitamina D serve a tenere in salute le ossa, i muscoli e l’apparato immunitario.

LEGGI ANCHE –> Cibi scaduti si possono mangiare | quando bisogna rispettarla

È talmente importante che anche la pelle contribuisce al suo assorbimento, quando viene colpita dai raggi solari, dai quali la sintetizza. Ma la fonte principale resta il cibo. O meglio, alcuni tipi di cibo. In particolar modo quelli di origine animale, come latte e uova e loro derivati o pesce. Come tutte le cose, anche tale sostanza nutritiva va assunta entro certi limiti. Tutto infatti, anche la cosa più salutare del mondo, se assunto in dosi eccessive, finisce con il diventare nocivo.

LEGGI ANCHE –> Ritiro alimenti | tre prodotti segnalati dal RASFF all’Italia

Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.

Vitamina D alimenti, la possiamo trovare in diversi cibi

La vitamina D si trova in questi alimenti soprattutto.

  • Trota salmonata e salmone, pesce spada e tonno, sgombro, sardine, aringhe. Tutti tipi di pesce che sono ricchi anche di omega 3 antinfiammatorio, cosa che fa benissimo al cuore.
  • Uova. La vitamina D qui è contenuta nel tuorlo. Le uova possono essere cucinate in diversi modo. Ovviamente l’assunzione di vitamina sarà poi più o meno elevata a seconda delle tipologie di preparazione.
  • Latte. Non è l’alimento che possiede la più elevata quantità, ma un consumo regolare e costante nel tempo può rappresentare un buon serbatoio da cui attingere vitamina D. Lo stesso vale anche per formaggi, latticini e yogurt.
  • Fegato di bovino: stesso discorso del latte. E la vitamina D si trova anche, in piccole quantità, in funghi, cacao e cioccolato.

LEGGI ANCHE –> Mangiare patate germogliate | Cosa succede | Rischi salute

Salvatore Lavino

Classe 1985, giornalista pubblicista con una più che decennale esperienza nel settore e con migliaia di articoli prodotti in merito ai temi più disparati. Attualmente impegnato con diverse collaborazioni che trattano di vari argomenti, tra ecologia, cucina, sport, attualità, benessere e molto altro.

Published by
Salvatore Lavino

Recent Posts

  • Secondo piatto

Stick di zucchine croccanti fritte ma non fritte, zero unto extra leggere

Croccanti come se fossero fritte, ma leggere e asciutte: questi stick di zucchine sono la…

12 minuti ago
  • News

Non buttare l’acqua di cottura: ci lavi i mestoli di legno e risolvi in un attimo

L’acqua di cottura della pasta finisce quasi sempre nello stesso modo: si scola e via,…

1 ora ago
  • Primo piatto

Ricetta della nonna: la frittata di pasta è un super asso nella manica

Quando avanza la pasta e non si ha voglia di riproporla riscaldata, la frittata di…

2 ore ago
  • News

Alessandro Borghese, il triste messaggio di addio: ricordo impresso

Alessandro Borghese torna a essere protagonista della scena, ma questa volta per un triste messaggio…

3 ore ago
  • Secondo piatto

Non li compro più già da un pezzo i cordon bleu me li preparo da sola e faccio scorta

I cordon bleu fatti in casa cambiano completamente le regole del gioco: sono più buoni,…

4 ore ago
  • Dolci

Torta al cioccolato tutti i giorni, l’unica ricetta che te lo permette è questa!

C’è una voglia che non guarda il calendario: quella di cioccolato. E quando arriva, non…

5 ore ago