Vuoi una colazione dietetica ma gustosa? Sei subito servito

Che cosa possiamo preparare per una colazione dietetica e sana ma al tempo stesso anche piena di sapore, buonissima e soddisfacente.

Una colazione dietetica ma al tempo stesso saporita? È molto facile organizzarla, sia per le grandi occasioni che per la nostra quotidianità. Questo è il momento più importante della giornata, per quanto riguarda l’alimentazione.

Infatti è con una colazione dietetica che iniziamo a fare il pieno di sostanze nutritive e di energie. Secondo molti esperti in ambito proprio della nutrizione, si dovrebbe procedere in ordine decrescente per quanto riguarda l’apporto calorico e di carboidrati.

Ovvero, occorre fare una colazione dietetica ma soddisfacente e procedere poi con un pranzo buono anche in termini di quantità, fino poi ad una cena leggera. In questo modo favoriremo anche il riposo notturno.

Perché una colazione dietetica è consigliata? I benefici sono facili da immaginare. Oltre ad essere mirata ad un controllo del peso potremo favorire il risveglio e la stimolazione del metabolismo.

Colazione dietetica, che cosa mangiare

Per “dietetico” non si intende stare a stecchetto quanto piuttosto mangiare nelle giuste quantità, anche più cose. Ci sono tanti alimenti sani e nutrienti tra i quali potere scegliere per alzarsi da tavola con grande soddisfazione.

Il latte scremato o parzialmente scremato, con 50 grammi di cereali integrali o di muesli, della frutta fretta di stagione, marmellata non zuccherata, fette biscottate integrali, fiocchi di avena e yogurt magro non zuccherato rappresentano tutto quanto di buono, sano e nutriente si possa portare a tavola per una buonissima e sanissima colazione.

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Come frutta vanno bene l’ananas, il kiwi, il pompelmo, le arance, i frutti di bosco in generale. Poi ci sono diversi altri cibi da potere adottate a colazione, come il pane di segale.

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E per la colazione salata?

Un esempio di colazione salata salutare è rappresentata da un pancake proteico preparato con della farina integrale e con albume d’uovo. Si tratta di un alimento con il giusto valore di carboidrati e di proteine, quasi del tutto privo di sodio e di contenuto glicemico.

Mangiare bene già a partire dalla mattina è uno dei modi più utili ed efficaci per perdere peso ed evitare di vedere sviluppare patologie come il diabete ed il colesterolo. E mangiare sano è sempre uno dei metodi più efficaci per stare bene.