Puntare ad una merenda sana ed equilibrata é quello a cui tutti dobbiamo puntare, il corpo soprattuto in estate ha bisogno di energia, per cui preparatevi un buonissimo Yogurt con fragole e semi vari, per una colazione o una merenda che vi darà la giusta carica senza eccedere con le calorie.
Pensiamo all’estate, certo bella e piacevole, ma richiede anche più energia e un’alimentazione più leggera, sana ed equilibrata, così che l’organismo possa reagire al caldo ed avere la giusta carica. Non appesantire quindi lo stomaco rientra tra le cose da fare, ma questo non significa rinunciare alla buona cucina o saltare i pasto che é una cosa sbagliatissima soprttutto se state seguendo una dieta.
Per una merenda o una colazione oltre che leggera anche buonissima, potete preparare questo delizioso Yogurt con fragole e semi vari, buono e nutriente é proprio quello che ci vuole. Veloce da preparare, basta avere solo il giusto mix di ingredienti e il gioco é fatto. Il mix di semi vari é composto da fiocchi di avena, semi di girasole e semi di zucca, vengono quantificati in modo bilanciato in modo da non eccedere con le calorie e allo stesso tempo dare al corpo ciò che serve.
Per una merenda sana ed equilibrata questo é il miscuglio ideale
Cosa aspettate allora? Preparate tutti gli ingredienti e fate provare anche ai bambini questa bontà, sicuramente sarà un successo.
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Tempi di preparazione: 5 minuti
Tempi di cottura: 0 minuti
Ingredienti per 1 porzione
1 yogurt magro bianco
3 fragole
1 cucchiaino di semi di zucca
1 cucchiaino di semi di girasole
Un cucchiaio di fiocchi di avena
Preparazione dello Yogurt con fragole e semi vari
Per realizzare questa deliziosa merenda, iniziate col preparare i semi vari, pesateli in modo meticoloso per evitare di assumere troppe calorie. Versateli in una ciotolina da parte. (potete variare anche con i vostri fiocchi o sem preferiti, ma ricordatevi di bilanciarli a seconda dell’apporto nutrizionale)
Lavate con cura le fragole, eliminate le cime e asciugatele per bene, poi tagliatele come più preferite, a spicchi a tocchetti o a metà e tenete da parte.
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In una ciotola versate lo yogurt, aggiugete le fragole e i semi vari e mescolate per bene e sarà pronta da gustare. Buon appetito.
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